「夜勤の工場勤務、このまま続けていていいのかな…」
「体力的にもきつくなってきたし、将来のキャリアを考えると不安で仕方ないんだよね…」
こんな思いを抱えてませんか？
夜勤の工場勤務って、身体はキツイし、プライベートな時間も取りづらいし、将来への不安もありますよね。
ぼくも13年間工場で働いていましたが、同じ悩みを抱えていました。
この記事では、こんなことを詳しく解説していきます！
・なぜ夜勤の工場勤務に限界を感じるのか
・本当に辞めるべきかどうかの判断基準
・具体的な退職までのロードマップ
・あなたに合った転職先の見つけ方
この記事を読み進めていくことで、「どうしよう…」という漠然とした不安が「よし、こうしよう！」という具体的な行動計画に変わっていきます。
あなたの「本当はこんな仕事がしたいんだ」という夢を実現するための道筋が、きっと見えてくるはずです。
さあ、一緒にあなたの新しい人生の章を始めていきましょう！
夜勤がある工場勤務員を辞めたい理由5つ
夜勤のある工場勤務をしていると、いろんな理由でやめたいと考えることがあると思います。
ここでは、辞めたくなる理由を5つ紹介します。
一緒に見ていきましょう。
1.休みが安定しない
休みが不安定であることが、夜勤勤務者が職を変えたい大きな理由です。
工場はシフト制度のため、予定が立てにくく家族やプライベートの時間が取りにくいからです。
たとえば、休日に子どもの運動会があっても出勤しなければならなかったり、大事な用事やイベントがあっても調整できない場合があったりします。
休みの不安定さは、生活の質を低下させ、職場を辞めたいと思う大きな要因となっています。
2.体調を崩しやすい
夜勤は、体調を壊しやすいです。
理由は、人間の体内時計は、夜間に休むように設計されているから。夜間に働くことで、このリズムが乱れてしまいます。
実際に睡眠障害や消化器系のトラブルなど、夜勤によって健康に影響がでて体調を崩している人は多いですね。
3.人間関係が悪い
人間関係が悪いことが、夜勤の工場勤務を辞めたい理由のひとつです。
工場は、年功序列に厳しく、個性が強い人が多い傾向にあります。
このような人間関係の理由から、辞めたいと悩む人がたくさんいます。
4.労働時間が不満
夜勤による長時間労働は、多くの工場労働者が不満に思う点です。
不規則な勤務時間と長時間労働は、プライベートの時間や健康に悪影響を及ぼします。
夜勤がつらい人は夜勤を避ける手段を考える必要があります。
5.深夜労働が定年まである
定年まで夜勤を続けることへの不安も、転職を考える理由のひとつです。
長期間にわたる夜勤は、安定しない生活リズムが長期間続くことにより身体的、精神的に悪影響を及ぼします。
ぼくが長期間夜勤をしている人を見ていつも感じていたのは、「老化がはやい」ということですね。
健康を維持し、良好な老後を送るためには、長期間の夜勤を避けることが望ましいですね。
夜勤の工場勤務を辞めるべき人の特徴３つ
夜勤がある工場勤務を続けることが、個々の生活や健康にどのように影響するかは、人によって異なります。
ここでは、特に夜勤を辞めた方が良いと考えられる人の特徴を3つ紹介します。
1.精神が不安定になった
精神が安定しない場合はやめるべきサインです。
夜勤従事者は、睡眠不足やストレスが原因でうつ病を発症するケースが多く報告されています。
実際にぼくが勤めていた工場でも精神の問題を抱える人は夜勤勤務者の割合が多かったです。
2.病気になった
夜勤による怪我や病気が頻繁に起きる場合、即やめるべきです。
夜勤による生体リズムの乱れは、免疫系の低下や注意力の減退を引き起こし、怪我や病気のリスクを高めます。
疲れによる作業中のミスや機械操作の誤りによる怪我などが今後起きる確率が高くなります。
そうならないためにも、身体の健康を守るため、夜勤のない職種へ環境を変えることが大切です。
3.パワハラがひどい
工場で働いている人は、パワハラに悩むケースがあります。
なぜなら、工場勤務者はなぜかクセが強い人が多く、そのうえ夜勤によるストレスで苛立ちをぶつけてくるケースが多いからです。
人間関係で悩むことが一番ツライです。一刻でもはやく離れるべきです。相手を変えることはできません。環境を変えましょう。
会社を辞めるときに抱える悩み７つ
会社を辞める際には、多くの悩みや疑問が生じることが一般的です。
このセクションでは、退職に際してよくある7つの悩みに焦点を当て、それぞれの悩みに対する解決策やアドバイスをします。
1.簡単に退職できるの？
退職は適切な手続きさえ踏めば簡単です。
法律に基づき、退職希望日の前に退職希望の旨を伝え、必要な手続きを踏むだけです。
自分の退職したい日を決める → 退職の意志を伝える → 会社の規定に従って必要な書類を提出する
2.会社を辞める理由は何といえばよい？
辞める理由は、相手（会社）を尊重した理由を伝えると良いでしょう。
理由は、退職後も良好な関係を維持することができ、今後の自分のキャリアにも影響するからです。
具体的には「キャリアアップのため」「新しい挑戦をしたい」といった前向きな理由を伝えることで円満で退職でき、転職の際も前向きな理由を経歴書に書けるし、面接で言えるからです。
相手を決して否定せず、自分の前向きな理由を伝えましょう。
3.三年経ってないけど辞めていいのか？
勤続年数に関わらず、自身のキャリアや健康を最優先に考え、決断することが大切です。
なぜなら、個人の健康や将来のほうが、勤続年数よりも重要だからです。
勤続年数が短くても、体調不良や将来が不安に感じたら、転職を考えるのは自然なことです。
4.仲間に迷惑がかかるのでは？
退職により同僚に負担がかかる可能性はありますが、適切な引き継ぎで最小限にすることができます。
しっかりとした引き継ぎ計画を立てることで、同僚への負担を減らすことが可能になりますよ。
適切な引き継ぎをして、やめた影響を最小限に抑えることが重要ですね。
5.夜勤手当が無くなると生活が苦しくなる？
夜勤手当がなくなると単純にマイナスなので、収入に影響しますが、問題ありません。
理由は、財務計画を見直すことで対応可能な範囲と考えるからです。
それでもきびしいという方は、新たな収入源の確保を検討しましょう。
6.転職する前にいまの会社を辞めてもいいのか？
辞める前に転職先を見つけることを強くお勧めします。
安定した収入の維持と、履歴書上の空白期間を避けるためです。
多くの成功した転職者は、新しい仕事を見つけてから辞めることで、経済的なリスクと不安を最小限に抑えています。
とはいえ、人間関係や精神的につらい状況が続くようであれば、迷ってる暇はないです。
自分の精神・健康が第一です。その場合は即やめましょう。
7.転職できるのか心配
転職は誰にでも不安が伴いますが、適切な計画と準備により成功の可能性を高めることができます。
自己分析、適切な求職活動によって、転職の不安を減らし、成功へ導くことができます。
転職エージェントを活用し、自分に合った仕事を見つけることで、多くの人が転職に成功しています！
転職の不安は自然なことであり、適切な準備とサポートにより、成功への道を切り開くことが可能ですよ！
転職サイトとは？
転職サイトは、業界の動向、求人情報、履歴書の書き方など、転職に必要な情報を幅広く提供しています。
転職エージェントとは異なり、「自分で情報を探す」ということになります。
転職エージェントとは？
転職エージェントは、自分で情報を探す転職サイトとは異なります。
転職のプロがマンツーマンであなたのカウンセリングを行い、あなたの「強み」や「特性」を分析し、あなたに最適な求人企業を紹介するサービスです。
あなたの転職成功のために担当者がさまざまなサポートをおこないます。
転職活動は転職エージェント一択。
転職エージェントは個人のニーズに合わせたサポートを提供し、履歴書のブラッシュアップ、面接対策、適切な求人の提案などを行います。
プロが専門的なアドバイスをくれるし、未公開求人もたくさん持っています。転職活動がスムーズに進み、成功の確率が圧倒的に高まるので使わない理由がありません。
✔オススメの転職エージェント３選
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退職代行も選択肢のひとつ
「まずはやめてから考えたい」「今すぐやめたい」という方もいると思います。
精神状態や健康状態に影響がある状況にある場合は、一刻を争いますからね。
ぼくもまずやめました。
どうしても言いづらかったり、上司が怖かったりする場合は退職代行の利用がおすすめです。
とにかく今すぐやめたい方は、退職代行を利用して今すぐにでも自分の人生を前に進めましょう。
実際に辞めていく人はどれだけいるのか？
厚生労働省「令和3年雇用動向調査」によると、令和3年の離職者は約717万人です。
さらに厚生労働省によると、高卒の約４割、大卒の約３割が就職後３年以内に離職していることがわかります。
内訳は、以下のとおり。
１年以内に辞めていく人が多いですね。
退職をどうしても切り出せないという人は、関連記事「退職を切り出す勇気が湧く！5年も迷った筆者がおしえる対処法8選」を読んでみてください。
夜勤がある工場勤務を辞める前に検討すべき選択肢3つ
退職を決断する前に考慮すべき、ほかの選択肢を探ります。
夜勤の工場を辞める前に考慮すべき行動について紹介していきます。
・夜勤がない部署に異動申請をする
・夜勤不可の診断書を作成してもらう
・夜勤がない環境に転職する
では見ていきましょう。
1.夜勤がない部署に異動申請をする
夜勤をしたくない工場勤務者にとって、他部署へ異動申請するという選択肢があります。
夜勤から解放され、転職する手間が減るからです。
また、部署異動することでイヤな上司や同僚から離れることができ、ストレスも軽減します。
2.夜勤不可の診断書を出してもらう
夜勤で働くことが難しい方は、病院で「夜勤不可」の診断書を作成してもらってください。
診断書を会社に提出することで、夜勤のない部署への異動の確率が高くなったり、スムーズな退職が可能になるからです。
夜勤不可の診断書には、
・慢性的な疲労がある
・生活リズムが安定した生活をすること
・深夜での勤務を避けること
といった、情報を医師が記入します。
自身の症状や仕事の環境について、具体的に会社に伝えることで職場内で有効活用できる診断書の作成が可能です。
診断書を提出しても、会社側が何も措置を取らないような会社ならば、やめてしまったほうがいいです。
3.夜勤がない環境に転職する
夜の時間帯に働きたくない方は、夜勤業務のない職種に転職するのも良いでしょう。
新しい環境で働くことで、
・人間関係がリセットできる
・昼間の時間帯に働ける
・新しい知識・技術を吸収できる
など、転職先でさまざまなメリットを得られるからです。
夜勤の業務は体にも心にも負担がかかるので、体調を崩す前に早めの行動が大切です。
昼の時間帯の仕事は豊富に揃っているため、自分のスケジュールに合う仕事を探しましょう。
夜勤がある工場勤務を辞める方法３つ
夜勤工場勤務を辞めることを考えている人に向けて、実践的なアドバイスをします。
・退職理由を明確に
・上司に伝える
・業務の引き継ぎをする
1.退職理由を明確にする
退職の際には、その理由を明確にすることが重要です。
明確な理由があれば、自分自身の決断に自信を持ち、他人にも理解してもらいやすくなります。
「キャリアアップのため」「挑戦したい」といった前向きな理由が効果的です。
しっかりとした退職理由を持つことで、スムーズな退職と次のステップへの移行が可能になります。
2.上司に伝える
退職は、直接上司に口頭で伝えることが望ましいです。
直接伝えることで誤解を避け、スムーズな退職が期待できます。
直接的なコミュニケーションは、退職の意向を正確に伝え、円滑な退職手続きを行うためにも必要です。
とはいえ、どうしても退職を切り出せない方もいると思います。そんな方は退職代行を利用しましょう。
退職代行ならば、必要な手続きを誰にも会わずにやってもらえます。
3.業務の引き継ぎをする
スムーズな引き継ぎは、後任者やチームへの責任を果たすことで、良い印象を残します。
最後に責任感を持って引き継ぎを行うことで、職場への感謝の気持ちを示すことができます。
ぼくは円満で会社を去りたかったので、最後までしっかり引き継ぎすることで迷惑を最小限に抑え、自分の気持ちも前向きにすることができました。
転職の手順
ここでは、転職までの具体的な手順を紹介します。
1.転職エージェントに登録する
2.希望の会社を探して申し込む
3.面接をする
4.内定したら現在の会社に退職届を出す
順番に見ていきましょう。
1.転職エージェントに登録する
まずは、専門家のサポートを受けるために転職エージェントに登録しましょう。
これにより、市場の動向や求人情報を得ることができます。
転職エージェントは個人のスキルや経験に合った求人を紹介し、履歴書の添削や面接対策のアドバイスを提供してくれます。
実際に多くの転職者が、転職エージェントのサポートを受けて希望する職種への転職に成功しています。
2.希望の会社を探して申し込む
次に、自分の条件に合った会社を探して応募します。
転職サイトや転職エージェントが提供する情報を活用しましょう。
自分のスキルやキャリア目標に設定し検索することで、自分に適した会社を見つけることができます。
自分の条件に合った会社を見つけることは、生活の質を安定させるために重要なことです！
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3.面接をする
応募した企業から面接の機会が得られたら、事前の準備を徹底して面接に臨みます。
ポイントは自分の強みとキャリア目標を効果的に伝えることです。
面接では自己紹介、スキルのアピール、職務経験の説明が求められます。
効果的な面接準備を行った転職者は、自信を持って面接に臨み、成功率を高めることができます。
4.内定したら現在の会社に退職届を出す
内定を受けた後は、現職の会社に対して正式に退職の意志を伝えます。
内定が決まったことで、新しいキャリアへの移行が確定し、退職のプロセスを開始する準備が整います。
新しい職場の内定を得た後は、現職の会社に対して丁寧に退職の意志を伝えることが重要ですので、前項に記載する夜勤がある工場勤務を辞める方法３つを参照し、手続きを行いましょう。
工場勤務の夜勤経験者におすすめの職種3選
ここでは、工場で働いた経験を転職後に活かすことができる職種について、紹介します。
・事務職
・販売職
・企画職
自分に合った職種を見ていきましょう。
1.事務職
夜勤で働いていた工場勤務員におすすめは、事務職です。
工場で働く内容と違い、座って作業できることが多いからです。
未経験から働ける職種も多く、定時に帰宅することができ、残業も少ないことが多いのでプライベートを充実させやすいです。
2.販売職
深夜時間に労働していた工場勤務員は、販売の仕事がおすすめです。
なぜなら販売は、体力を使う仕事かつ、やりがいを見いだせる可能性があるからです。
そのため、体力がある元工場勤務員は向いています。お客様とのコミュニケーション力を求められますが、感謝の声も貰うことができ、充実感を得られやすい業種です。
また食品を販売する業種であれば、会社によって割引での購入や賞味期限が近いものを持ち帰りできる可能性もありますよ（笑）
3.企画職
企画職への転職もおすすめです。
細かい部分に気を配り、技術を駆使して仕事をしていた工場勤務員に向いているからです。
工場勤務で培ってきた技術を活かして、活躍できる可能性が高いでしょう。
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夜勤がある工場勤務を辞めたメリット3つ
工場勤務員を辞めることによって、多くのメリットを得ることができます。
1.規則正しい生活リズムに戻る
夜勤を辞めることで、健康的な生活が送れるようになります。
生活リズムが安定し、規則正しい睡眠や食事が可能となるからです。
実際、生活リズムが安定すると、日中元気に活動することができるようになりますよ！
2.家族・友人と過ごす時間が増える
夜勤を辞めることで、家族や友人と過ごせる時間が増えます。
自分の大切な人たちと過ごす時間が増えることで、心も体も幸福度が向上します。
人間関係を充実させることが一番幸福度が上がると感じています。
3.怪我・病気のリスクが減少
工場勤務を辞めることによって、怪我や病気になるリスクを下げることができます。
工場での業務は危険な作業が多いため、転職することで怪我や病気のリスクを回避できます。
また、危険と隣り合わせの仕事から解放されるので、精神的負荷もなくなるでしょう。
夜勤がある工場勤務を辞めたデメリット3つ
ここでは、夜勤がある工場勤務員を辞めたことによって挙げられるデメリットについて解説します。
1.早起きがつらい
夜勤のある工場勤務員から転職したことにより、早起きにきつさを感じる方が多いです。
生活リズムが大きく変わることにより、体がストレスを感じるからです。
今まで早朝や昼の時間帯に寝ていたことから、最初は体がついてきません。
2.夜勤手当がなくなる
前項でも記載しましたが、夜勤を辞めることで、収入や年収が減る可能性があります。
夜勤は、夜勤手当や深夜手当が発生するため通常の給料よりも割増になっているからです。
そのため、昼の時間帯の業務に戻った際は、頑張っても給料と見合わないと感じることもあるでしょう。
このようなデメリットが生じるため、転職する際は収入や生活環境を見直した行動が大切です。
3.昼間の自由時間がなくなる
夜勤のある工場から転職することで、昼に活動できなくなるといったデメリットがあります。
日中にプライベートの時間を過ごしていた人にとっては、痛手になるからです。
ですが、友人や家族と過ごしたり、生活リズムが安定した毎日を過ごす方が長期的にみて充実した毎日になると思います。
夜勤を続けてワークライフバランスを実現するためには
それでも夜勤を続けるという判断をした方はワークライフバランスを整えることが重要です。しっかり心と体のバランスを保ち充実した生活を送ることがなによりも大切です。
ストレスマネジメントとリラックス方法を身につけよう
ストレスを管理し、リラックスした時間を確保することが、ワークライフバランスの維持に不可欠です。
ストレスは仕事の生産性を低下させ、健康にも悪影響を及ぼすため、適切に管理することが重要です。
具体的には、瞑想、ヨガ、趣味の時間、定期的な休暇などを通じて、精神的・身体的回復をしっかり行っていきましょう。
これらを行うことで、仕事とぼく生活のバランスを改善し、幸福感を高めることができます。
趣味と家族との時間を充実させよう
趣味の時間や家族と過ごす時間を積極的に確保することが、ワークライフバランスを実現するために重要です。
趣味や家族との時間は、ストレスを軽減し、日々の仕事のモチベーションを高める源になります。
週末の家族旅行、趣味のクラブへの参加、子どものスポーツイベントへの参加など、積極的にプライベートの予定を立てることが大切です。
よくある質問
工場の夜勤勤務を辞めたいと考えている方から、よく寄せられる質問とその回答をまとめました。
不安や悩みの解決のヒントにしてください。
Q.夜勤から昼勤に変更を申請したら、上司に嫌がらせをされそうで怖いのですが…
夜勤から昼勤への異動申請は、労働者の正当な権利です。
しかし、上司からの嫌がらせを心配する方も多いですよね。
そのような場合は、以下の対策を取ることをおすすめします。
・人事部や労働組合に相談する
・産業医に健康面での相談をする
・異動申請の理由を明確に文書化しておく
Q.工場の夜勤をやめた後、他の仕事に適応できるか心配です
多くの方が同じ不安を抱えていますが、心配はいりません。
工場勤務で身につけた「正確性」「責任感」「チームワーク」といったスキルは、どんな職種でも高く評価されます。
転職エージェントを利用すれば、あなたの経験やスキルを活かせる職場を提案してもらえますし、研修制度が充実している企業も多いです。
Q.夜勤手当がなくなって収入が減っても、本当に生活していけますか？
これは多くの方が気にされる点ですね。
確かに、夜勤手当がなくなることで収入は減少します。しかし、以下の理由から心配はいりません。
・昼型の生活になることで外食が減り、食費が抑えられる
・健康的な生活により医療費が削減できる
・副業や資格取得など、新しい収入源を見つけやすくなる
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
本記事では下記内容について紹介しました。
・夜勤のある工場勤務を辞める理由・悩みの整理
・辞める？辞めない？の判断
・辞めるための具体的な行動
・おすすめ転職先
ぼくも13年の勤務のなかで、夜勤を経験しました。
毎日、深夜の工場で黙々と作業をしながら「自分の人生、このままでいいのかな…」って不安で仕方なかったんです。
家族・友達との時間も取れないし、体調も崩しがち。不規則なシフトなのでなんとなく気分も憂鬱。
将来への希望が持てない日々を過ごしていました。
今これを読んでいるあなたも、同じような気持ちを抱えているんじゃないでしょうか？
でも、ちょっと考えてみてください。
人生って一度きりじゃないですか。
今この瞬間も、あなたの大切な時間は過ぎていっています。「辞めたいけど…」って迷っている間にも、確実に時は進んでいるんです。
もちろん、現状を変えるのは簡単じゃありません。
でも、「行動」することだけが、あなたの人生を前に進めることができるんです。
今、この記事を読んでいるあなたには、きっと「変わりたい」という気持ちがありますよね。
その気持ちは、あなたの心と体が送ってくれている大切なメッセージなんです。
まずは一つだけでいいので行動してみませんか？
・転職エージェントに登録してみる
・産業医に相談の予約を入れてみる
・家族に本音を話してみる
ほんの小さな一歩でいいんです。
その一歩が、あなたの新しい人生の始まりになるはずです！
〝５分だけ〟行動し、人生を変える一歩を踏み出しましょう！
転職エージェントについて詳しく知りたい方は【完全無料】工場から転職したい人にオススメの転職エージェント３選をどうぞ。
退職代行について詳しく知りたい方は【100%辞めれる】工場を即日辞めたい人にオススメの退職代行３選を見てみてください。
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